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¿Cuánta proteína necesito al día?
La cantidad de proteína que cada persona necesita depende de su peso, nivel de actividad y objetivos.
Si pesas 70 kg y entrenas de forma regular, tu consumo debe estar entre 84 y 140 g de proteína al día.
La proteína en polvo, como la de Hanuman, es una herramienta práctica para ayudarte a alcanzar tu meta sin complicaciones ni rellenos innecesarios.
Por ejemplo:
- En Hanuman creemos en la fuerza interior, la disciplina y la constancia como la base para alcanzar tus metas.
- Personas activas o que entrenan: 1.2 – 2.0 g por kg de peso corporal.
- Atletas de fuerza: hasta 2.2 g por kg de peso corporal.
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