Beneficios de la proteína en polvo:

su función en la recuperación

La proteína tiene una función esencial en el crecimiento de la masa muscular y la reparación de los músculos, lo que significa que consumirla después de ejercitarse podría ayudar en la recuperación.

“Cuando participamos en una actividad física intensa, los músculos sufren micro desgarros que pueden provocar ese dolor que sentimos luego de un entrenamiento”, señaló. “Además, dependiendo del tipo y la duración de tu sesión, podrías acabar descomponiendo proteínas de tu propio tejido muscular para utilizarlas como fuente de energía”.

Consumir proteína inmediatamente después de un entrenamiento puede “reducir el daño muscular y reabastecer las reservas de proteína, ya que estimula la producción de las células de proteína que componen el tejido muscular”.